Le décalage horaire et le Vietnam

Le décalage horaire est votre ennemi numéro un lors de votre voyage au Vietnam.

A travers cet article vous serez tous sur les fuseaux horaires. Et surtout, comment anticiper et vous remettre d’un décalage horaire.

Et oui, le bon vieux jetlag qui vous fait croire qu’il est l’heure d’aller se coucher  quand il est à peine 14h00 à votre montre. A partir du moment où vous parcourez plusieurs fuseaux horaires en un temps record (vive l’avion) vous ne pourrez y échapper.

Afin de vous prémunir de tous risques (enfin presque), je vous explique quelques principes simples et un ensemble de conseils pour être frais dès votre arrivée.

Nous allons voir ensemble:

  • Comment et pourquoi subit-on un décalage horaire?
  • Combien y a t-il d’heures de décalage avec le Vietnam?
  • Pourquoi et comment se remettre d’un décalage horaire?

Comment et pourquoi subit-on un décalage horaire?

On utilise le terme « décalage horaire » pour définir l’ensemble des symptômes liés au voyage, surtout lorsqu’on traverse plusieurs fuseaux horaires dans une courte période (voyage en avion). Cela s’annonce par plusieurs symptômes que tout voyageur a eu la chance d’expérimenter. Entre fatigue, insomnie, troubles digestifs et humeur maussade il y a de quoi prendre peur. Rassurez vous, ces symptômes vont assez vite disparaître, surtout si vous suivez les conseils que je vous donne en fin d’article.

Mais pourquoi un décalage horaire?

Tout simplement que le fait de parcourir plusieurs fuseaux horaires, donc différences d’heures, va dérégler votre horloge interne. Comme toutes machines mal réglées, votre corps ne saura plus ou donner de la tête et votre métabolisme va en prendre un coup. C’est un peu comme passer d’une douche glacée à une douche brûlante. Ça pique!!!

Fuseaux horaires dans le monde

Combien y a t-il d’heures de décalage avec le Vietnam?

Et oui vous l’aurez bien compris. En voyageant au Vietnam, vous n’y échapperez pas. Les fuseaux horaires au Vietnam sont en avance de quelques heures par rapport à la France.

Selon les saisons ces heures sont plus ou moins longues. L’été vous aurez 5h de décalage horaire avec le Vietnam alors qu’en hivers vous en aurez 6h.

Tout simplement dut à notre changement d’heure.

Pourquoi et comment se remettre d’un décalage horaire?

Comme promis, je ne vous laisse pas partir sans quelques précieux conseils. Voici une liste, non exhaustive, d’astuces éprouvées pour arriver en pleine forme au Vietnam et ne pas souffrir d’un décalage horaire plombant.

Simples et efficaces, ces conseils vont permettre à l’organisme de se réguler plus facilement.

  • Buvez beaucoup d’eau et éviter l’alcool durant votre voyage, ce dernier augmente les symptômes du décalage. Vous aurez tout le temps de savourer une bonne bière dans les ruelles de Saigon.
  • Décaler vos heures de sommeils quelques jours avant votre départ pour habituer votre corps aux nouveaux fuseaux horaires. Vous allez par ce fait diminuer la phase d’adaptation.
  • Ne vous jetez pas sur vos plateaux repas lors de votre vol, mangez léger. Privilégiez les protéines.

Et voici en exclusivité mes conseils persos:

  • Faites vous faire un bon massage tonique à votre arrivée.
  • Exposez vous au soleil. La lumière naturel recharge votre batterie et vous aide à récupérer plus vite. Vraiment, je vous assure!
  • Fatiguez vous lors de votre première journée en découvrant la ville à pied. Vous ne peinerez pas à vous endormir le soir venu, croyez moi.

En résumé:

Que vous suiviez les conseils ou pas, vous ressentirez les effets du décalage horaire à votre arrivée au Vietnam. Nouvelle heure, nouveau climat, nouvelle alimentation et nouvelle façon de vivre. Préparez vous à avoir du changement et surtout n’oubliez pas, Faîtes vous plaisir!!!

Vous aussi vous avez vos petites astuces anti jetlag? Dites nous tout dans les commentaires.

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  1. Elyes
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    Personnellement, je viens d’arriver il y a quelques jours sur la partie Ouest des USA et il s’agit de mon deuxième voyage « loin de chez moi ». Je n’ai pas dormi pendant près de 70 heures (le long trajet). A mon arrivée, j’ai pris une bonne douche et j’ai tout simplement dormi. Je me suis très vite habitué à l’heure locale.

  2. kevin
    Répondre

    Je pense que c’est propre à chaque personne. Autant pour certains voyages je n’ai pas ressentit un gros décalage, autant pour mon dernier séjour j’ai bien mis une semaine à m’adapter.

    Comment se passe ton voyage aux USA? Tu y es pour combien de temps?

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